アルギニンは血管を拡張し、血流を促進してくれる働きがあります。今回は身体に大切なアミノ酸の一種であるアレルギンについてご紹介します！
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第四位 ハルクファクター シトルリン + アルギニンアルギニンとは
みなさんご存じのエナジードリンク。コンビニやスーパーなどで手軽に手に入りますが、これもパッケージの裏をよく見るとアレルギンが主成分として含まれているんです。アレルギンは滋養強壮として、筋肉増強や男性機能の改善など多岐に渡ります。
アルギニンが多く含まれる食べ物は？
アレルギンは大豆やマグロ、卵、うなぎやにんにくなど、栄養価が高く、活力を生み出すと言われている食べ物に多く含まれています。
アルギニンの摂取量の目安は？
厚生労働省では具体的な摂取量については明示されていないそうですが、一日に大体2000mg～4000mgの摂取が必要と言われています。
アルギニンのはたらき
生活習慣予防の手助け
アルギニンは血管を広げて血流を増やしてくれるため、生活習慣病予防の助けとなります。
男性機能改善の手助け
上述の通り、血管を広げて血流を増やしてくれるため、男性機能の改善を助けてくれます。
筋肉の衰えを予防する手助け
アルギニンによって、成長ホルモンの分泌が促されます。そのため、代謝を高めたり、筋肉を増強してくれる働きが期待されます。
他の成分とのかけ合わせ
アルギニンとシトルリンを同時に摂取することで、血中のアルギニンが上昇すると言われています。そのため、アルギニンのサプリメントにはシトルリンが含まれていることが多いです。
また、アルギニンとオルニチンを同時摂取することで、成長ホルモン分泌量が増加するとも言われています。
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